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Como lembrar de tomar remédio todo dia: 7 jeitos que funcionam

Equipe Sentri. Revisado em 22 de outubro de 2026. 3 min de leitura.

Esquecer o remédio não é falta de cuidado. Quando uma tarefa se repete todo dia, a memória para de registrar, e fica a dúvida: tomei ou só pensei em tomar?

A saída não é força de vontade. É tirar a tarefa da cabeça e colocar num sistema. Aqui estão sete jeitos que funcionam, do mais simples ao mais completo. Dá para combinar dois ou três.

1. Prenda o remédio a um hábito que você já tem

Escovar os dentes, passar o café, ligar a televisão do jornal. Todo mundo tem dois ou três momentos que acontecem sempre na mesma hora. Escolha um deles e deixe o remédio ligado a ele: o café da manhã chama a Vitamina D, o jornal da noite chama o Ômega 3.

Uma regra vale para todos os jeitos desta lista: o horário e a forma de tomar são os da receita. Se ela pede jejum, comida ou um intervalo certo, é isso que manda. Dúvida sobre isso é com o seu médico ou farmacêutico.

2. Guarde num lugar só, fácil de ver e seguro

Remédio espalhado pela casa é remédio esquecido. Deixe tudo num lugar só, que você veja no momento do hábito.

Esse lugar precisa ser bom para o remédio também. A orientação oficial é evitar luz, umidade e calor, e não guardar no banheiro nem na cozinha (ANS). E sempre fora do alcance de crianças e animais.

Mantenha cada remédio na embalagem original: ela protege e deixa conferir a validade (Ministério da Saúde).

3. Use alarme ou aplicativo no celular

O próprio Ministério da Saúde recomenda: "o uso de alarmes ou aplicativos no celular pode ajudar a lembrar os horários corretos dos medicamentos" (fonte).

Três ajustes fazem o alarme funcionar de verdade:

1. Dê nome ao alarme. Não "alarme 8h", e sim "Vitamina D, 1 cápsula".
2. Um alarme por horário, e não um alarme genérico de "remédios".
3. Só desligue depois de tomar. Nunca antes, nem "já vou".

4. Monte a semana de uma vez

Um porta-comprimidos com os dias da semana ajuda a ver, de longe, o que já foi tomado: compartimento vazio é dose tomada. Monte sempre com a receita do lado, no mesmo dia da semana.

Guarde as caixas originais mesmo assim. É nelas que estão o nome, a dose e a validade.

5. Uma tabela na porta da geladeira

Uma folha com o nome de cada remédio, a dose e os horários resolve duas coisas: lembra quem mora na casa e serve de lista para levar à consulta. Preparamos uma tabela grátis para imprimir, em A4.

Preencha copiando da receita, sem adaptar.

6. Marque o que já tomou

A pior dúvida é a de ter tomado ou não. Marcar resolve: um risco na tabela, o compartimento vazio, o "tomei" no aplicativo.

E se mesmo assim ficar a dúvida, não tome de novo por conta própria. Esqueceu uma dose ou não sabe se tomou? Fale com o seu médico ou farmacêutico antes de fazer qualquer coisa.

7. Combine com alguém

Remédio que só uma pessoa lembra depende de um dia bom. Combine com alguém da família quem confere e como confere: uma mensagem por dia, uma ligação na hora do almoço.

Existe um jeito de fazer isso sem ninguém precisar perguntar. O Sentri toca o alarme na hora, manda o lembrete no WhatsApp e, quando a pessoa responde "tomei", avisa quem cuida. Se ela não responder, avisa também.

Na próxima consulta

Conte que está esquecendo. Pode parecer bobagem, mas é informação para quem cuida do seu tratamento. E fale também dos chás, das vitaminas e dos suplementos que você toma: o Ministério da Saúde pede para informar a equipe de saúde sobre todos eles (fonte).

Qualquer mudança no remédio, na dose ou no horário é com o seu médico ou farmacêutico, nunca por conta própria.

Fontes

• Ministério da Saúde. Uso seguro de medicamentos.
• Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). Medicamentos: uso seguro e cuidados essenciais.